我们日常接触到的瑜伽，大多出现在健身房，是一种简单的减肥塑身、锻炼体形的健身项目。而实际上，除了“形”之外，瑜伽更是一种修炼身心的方式，它是适合所有人的。

在欧美国家，儿童瑜伽已经风行数十年，很多学校甚至将瑜伽作为孩子们的必修课程。

实践中发现，将瑜伽融入学校的日常生活，可以明显改善孩子们的整体状态：

每次瑜伽课后，学生体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平会显著降低，长时间坚持锻炼，会使孩子增长智力，提升学习效率，进而提高成绩。

但对于我们绝大多数人来说，儿童瑜伽练习，还是一件相当陌生的事情。

我们常说，孩子从出生到6岁左右，这段时间是塑造其人格、性格的黄金时期。

作为父母，我们会时刻关注孩子吃得多不多、睡得好不好、长得快不快……甚至从很小的时候，就开始给孩子安排各种课外班，培养兴趣、学习才艺……

我们常常用百倍的时间、精力、物质去表达爱，以为付出了对孩子就是好的，却往往最容易忽视，孩子的内心。

以为孩子还小，感受不敏感？其实孩子从很小开始，就能感受到压力、紧张这些情绪了，而这些负面情绪都会慢慢反应在身体上——

有的孩子会因为压力而产生厌食，或睡眠紊乱；有的孩子在小学的时候，就已经开始驼背了；更严重的，会让孩子产生自卑情绪，变得内向和自闭；

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儿童瑜伽的益处

和成年人一样，孩子的压力同样需要释放和排解，儿童瑜伽就是很好的舒展身体、放松心灵的方式之一。

用适合孩子的形式做瑜伽练习，将游戏、故事、音乐、绘画等趣味形式整合在一起，可以提高孩子的协调性和平衡能力，增强耐力和毅力，这些都会对孩子的智力、体能和情绪的开发，产生无法忽视的重要作用。

长期进行瑜伽练习，经儿童综合素质发展评价系统评测可以明显看到孩子外在的变化：

四肢更灵活、肺活量更大、个子长得快、增强体质、矫正体形甚至有益于减肥。

而更重要的，是孩子的心境会有所改变：

在自然韵律中，让孩子更加平和、温柔，更加自信、专注，让孩子懂得如何释健康的释放压力和情绪，也能更好的理解感恩和分享。