我们网站的许多访问者询问了关于如何培养健康和聪明的孩子的建议。 基于全球领先研究，我们正在总结影响儿童智商的关键因素。对读者来说，一个好的练习就是把这些项目列一个清单，然后通读一遍，看看他们是否在尽一切努力来培养健康聪明的孩子。

请注意，这个清单是非常广泛的。 如果您不能解决下面提到的所有问题，请勿担心。重点应该是看看哪些方面可以通过一些努力来得到改进。然后您应该将精力集中在这些方面，以便最大限度地健康地、聪明地来教育您的孩子。

育儿

母性纽带 — 母亲(也包括父亲)需要与父母建立一种健康的关系。一项研究表明，与母亲关系不紧密的4岁孩子智商较低。

缺乏情感支持 – 没有父母情感支持的孩子智商会比有父母情感支持的孩子智商低5分。
创伤和打孩子 – 不要打孩子。经常打孩子会使孩子的智商降低7.5点。
苛刻的体罚 –  体罚不利于智商。研究表明，体罚3年可以减少大脑的灰质体积，从而降低智商。
父母的口头谩骂 – 与减轻儿童大脑灰质的体罚相似，口头谩骂也能减少大脑中的白质。这导致语言智商下降。

目睹家庭暴力 – 甚至目睹家庭暴力也会降低孩子的智商。有家庭问题？请私下解决。不要让您的孩子遭受家庭暴力。遭受家庭暴力的儿童平均智商下降8分

过多的“屏幕时间” – 过多的屏幕时间会对孩子的神经系统造成损害，导致多动症和注意力不集中。

家庭因素

母亲的教育 – 孩子的智商与母亲的教育水平直接相关。高中辍学母亲的孩子的智商比大学毕业母亲的孩子智商低15分。
少女妈妈 – 少女怀孕会降低新生儿的智商。如果孩子的母亲在孩子出生时未满19岁，这类孩子的平均智商不足5分。
未婚妈妈 – 单亲孩子的平均智商为99分，而双亲孩子的智商得分高于100分。未婚***孩子的平均智商为94分。
贫困家庭 – 家庭收入也会影响孩子的智商。贫困儿童的平均智商为93分，而中上阶层儿童的平均智商为106：相差了13分。
大家庭 – 家庭规模越大，孩子智商越低。有4个或更多兄弟姐妹的孩子的平均智商是92分。而只有一个孩子的家庭，孩子的智商为104。

食物：
不健康的饮食 –

母乳喂养 – 有多项研究表明，母乳喂养的孩子比配方奶粉喂养的孩子智商高出2到7分。

缺碘 – 缺碘导致智商降低10-15分。这种现象主要发生在发展中国家。

缺锌 – 锌与良好的记忆力有关。锌摄入量较少的6-11岁儿童往往有更多的记忆问题。

氯中毒 – 水中氟化物越多，智商越低。研究表明，水中过量的氟化物会导致智商下降10.2分。

严重营养不良 – 三岁儿童严重营养不良的案例会导致他们在11岁时智商下降15分。

接触化学物质：

室内霉菌 – 如果您的房子被霉菌污染了，您孩子的智商较低的几率会高出三倍。

铅中毒 – 研究表明，如果儿童过度接触铅，他们的智商会下降4-9分。

锰中毒 – 同样，研究表明，接触锰的儿童对他们的智商有2.4个百分点的负面影响。

健康：

疟疾 – 脑疟疾导致大脑损伤，导致缺乏社会敏感性、缺乏自我意识、决策技能和规划能力较弱。
腹泻 – 五岁以下儿童频繁腹泻导致大脑发育缓慢。

肺结核 – 肺结核不仅会减缓认知能力的发展，而且在更严重的情况下还会造成脑损伤。
肠道蠕虫 – 儿童肠道内的蠕虫会使儿童智商降低3.75分。

学校教育：

大教室– 教室越大，智商测试的结果越低。研究表明每年减少2个点。

辍学者 – 提前辍学的学生每错过一个学年就会失去大约两分的智商。

差教师 – 对上小学和中学的孩子来说，拥有坏老师对智商的影响大约是每年减少2分。

青少年问题：

缺乏锻炼 – 海马体和齿状回有助于形成新的情景记忆，更快速的了解新环境。不经常锻炼的13岁孩子智商偏低，因为缺乏锻炼会影响海马和齿状回。

青少年肥胖 – 青少年肥胖会导致高达15分的智商下降。高肥胖儿童的平均智商为85。
暴食症 – 大脑区域有反馈回路，这对贪食儿童有负面影响。
厌食症 – 厌食症儿童大脑中的灰质较少。

脑震荡 – 一次脑震荡也会导致智商下降。美国学校每年大约有30万人发生脑震荡。

酒精 – 青少年的大脑还在继续发育中 。酒精会影响青少年时期喝酒的人的智商。

大麻 – 16岁以下吸食大麻会导致认知发展、回忆细节和做决定等发育问题。

吸烟 – 成年早期经常吸烟会导致智商较低。同样，6～16岁儿童如果接触二手烟，智商也会降低。智商下降估计约为5分。